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把自訂 GPT 變成技能
自訂 GPT 將於 2026 年 12 月 11 日停止運作。貼上 GPT 的名稱、指令和對話開場白，就能得到一份保留 GPT 行為的 SKILL.md，可在 ChatGPT、Claude 和程式設計代理中執行。完全免費，而且資料不會離開你的瀏覽器。
放進 GPT，產出技能
在 ChatGPT 中開啟你的 GPT，點選「編輯 GPT」，再切到「設定」分頁，從那裡複製每個欄位。
JavaScript 已關閉，以下是手動完成同樣工作的方法：
- 建立一個以 GPT 命名的資料夾，用小寫英文字母和連字號，例如
proposal-reviewer。 - 在資料夾中建立名為
SKILL.md的檔案，開頭依序是三個連字號、name: proposal-reviewer、description: "What the GPT does. Use when …"，再接三個連字號。 - 在下面貼上 GPT 的指令，接著把它的對話開場白列成範例請求。
- 把知識檔案放進同一個資料夾，並在指令中寫出它們的檔名。
下一步：在 AI Skill Pod 上和團隊共用
以前，GPT 連結傳給誰，誰就能用。AI Skill Pod 讓你的技能有一個 Pod 和一個邀請連結：隊友和客戶透過一個 MCP 連結，連接 Claude、ChatGPT、Claude Code、Codex、Cursor 或 OpenCode，個人電子郵件也歡迎。在 ChatGPT 中，Pro、Business 和 Enterprise 可透過自訂 MCP 連接器或開發者模式使用，其他方案則在方案允許自訂連接器時使用。
GPT 的哪些部分會帶過來，哪些不會
| GPT 的部分 | 在技能中 |
|---|---|
| 名稱 | 技能的 name，用小寫英文字母和連字號 |
| 說明 | 技能 description 的開頭，後面接何時使用 |
| 指令 | SKILL.md 的本文，原文照用 |
| 對話開場白 | 本文中的「範例請求」，以及說明裡的觸發詞 |
| 知識檔案 | 把重要內容貼進指令：AI Skill Pod 只保留 SKILL.md。若用於 Claude 或程式設計代理，也可以把檔案放在 SKILL.md 旁邊；轉換器會加上一行，請 AI 讀取這些檔案 |
| 動作（Actions） | 不會帶過來。OpenAI 的常見問題說明，動作需要重新做成連接器或自訂 MCP 伺服器 |
| 模型選擇 | 不會帶過來：使用技能的人自己選模型 |
為什麼做成技能，而不是 ChatGPT 外掛程式
OpenAI 自己的移轉方式，是把 GPT 變成 ChatGPT 外掛程式，指令則以技能的形式放在裡面。這個外掛程式只能在 ChatGPT 中使用。SKILL.md 檔案遵循開放的 Agent Skills 格式，所以同一個檔案也能在 Claude、Claude Code、Codex、Cursor 和 OpenCode 中執行。你的隊友和客戶可以繼續用他們已經在用的 AI。
從保存 GPT 到重新分享的完整搬移流程，請看自訂 GPT 將於 12 月 11 日停用：如何繼續分享你的 GPT。
資料來源
- OpenAI 說明中心：自訂 GPT 停用與移轉常見問題 (查閱於 2026-11-04)
- Agent Skills 規格 (查閱於 2026-11-04)
- Anthropic：技能撰寫最佳做法 (查閱於 2026-11-04)